FACT Kurzzeittherapie
Eine niederschwellige Alternative zur klassischen wöchentlichen Einzeltherapie - kostengünstig und genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten
Die Focused Acceptance und Commitment Therapie (FACT) hilft, mit wenigen, kurzen und kostengünstigen Sitzungen möglichst viel an Lebensqualität in Ihrer individuellen Situation zu erreichen.
Sie wurde spezifisch für den Primärversorgungsbereich entwickelt und eignet sich vor allem beim Wunsch nach Verhaltensänderungen (weniger Alkohol trinken, mehr Bewegung, bessere Ernährung, mehr soziale Kontakte) sowie zur Minderung psychischer Leidenszustände (Ängste, Depressivität, Wut etc.).
Sie folgt einem spezifischen Ablauf, nach einer kurzen Anamnese und der Auswahl eines Problembereichs wird sofort an konkreten Interventionen gearbeitet, die Ihren Alltag erleichtern. Hier finden Sie alle Informationen.
FACT Kurzzeittherapie
Kurzsitzungen von 25 min wann immer Sie sie brauchen - für Verhaltensänderungen, Ängste, Depressionen, Problemen mit anderen Menschen, Wut, Ärger etc.
Alle Informationen zur FACT Kurzzeittherapie
FACT?
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FACT steht für "Focussed Acceptance and Commitment Therapy" (beruht auf der Acceptance and Commitment Therapy)
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kostengünstig und bedarfsorientiert
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dann, wenn Sie es brauchen und wünschen (vorbehaltlich verfügbarer Termine)
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Alle Teilnehmer*innen unterschreiben eine verbindliche Verschwiegenheitser-klärung
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konkrete Techniken, Tools und Skills zur Verbesserung Ihres Alltags in jeder Sitzung
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"Hausaufgabe", damit Ihr Prozess außerhalb der Sitzung weitergeht
Wann ist FACT-Kurzzeittherapie sinnvoll?
Beim Wunsch nach Verhaltensveränderungen, wie:
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weniger Wut,
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weniger Prokrastination,
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weniger Alkohol,
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weniger Rauchen,
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mehr Bewegung, mehr Beziehung,
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mehr Lebensfreude,
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bessere Ernährung
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etc.
Bei verschiedenen psychischen Leidenszuständen:
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Ängste
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Depressionen
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Sorgen und Grübeln
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chronischen Schmerzen
Und vielem mehr. Wenn Sie sich nicht sicher sind, kontaktieren Sie mich gerne!
Wie? Wann? Was? Wo?
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Dort analysieren wir gemeinsam Ihr Anliegen und stellen fest, ob FACT die geeignete Behandlung für Sie ist oder Sie besser eine klassische Einzeltherapie, eine Gruppentherapie oder ein anderes Angebot als Psychotherapie wahrnehmen sollten.
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Beim Erstgespräch (oder nach einer Zeit auf der Warteliste) vereinbaren wir Ihre erste FACT-Session.
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Weitere Sessions vereinbaren Sie nach Wunsch vor Ort, per Mail, telefonisch (bitte Nachricht auf der Mailbox hinterlassen) oder via Ihrem Buchungslink online.
Preis
25 min - € 70,00
Die Frequenz entscheiden Sie - je nach Bedarf und wenn Sie das Gefühl haben, etwas besprechen zu wollen (wöchentlich, 14-tägig, monatlich etc.).
Bei Vorliegen einer psychiatrischen Diagnose (Indikationsstellung auch bei uns möglich) refundieren die gesetzlichen Krankenkassen zwischen
€ 19,30 und € 28,40 pro Termin. Gerne informieren wir Sie darüber.
Private Krankenversicherungen übernehmen oft die gesamten Kosten.
Studien zu FACT
Dass FACT für viele Personen und Fälle eine wirksame Behandlung ist, zeigen zahlreiche Studien, hier einige Beispiele:
Graham, C. D., Gouick, J., Krahé, C., & Gillanders, D. (2016). A systematic review of the use of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in chronic disease and long-term conditions. Clinical Psychology Review, 46, 46–58. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.009
Keinonen, K., Kyllönen, H., Astikainen, P., & Lappalainen, R. (2018). Early sudden gains in an acceptance and values-based intervention: Effects on treatment outcome for depression and psychological flexibility. Journal of Contextual Behavioral Science, 10, 24–30. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2018.07.010
Kroska, E. B., Roche, A. I., & O’Hara, M. W. (2020). How much is enough in brief Acceptance and Commitment Therapy? A randomized trial. Journal of Contextual Behavioral Science, 15, 235–244. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2020.01.009
McCracken, L. M., & Vowles, K. E. (2014). Acceptance and commitment therapy and mindfulness for chronic pain: Model, process, and progress. American Psychologist, 69(2), 178–187. https://doi.org/10.1037/a0035623
Ruiz, F. J., Flórez, C. L., García-Martín, M. B., Monroy-Cifuentes, A., Barreto-Montero, K., García-Beltrán, D. M., Riaño-Hernández, D., Sierra, M. A., Suárez-Falcón, J. C., Cardona-Betancourt, V., & Gil-Luciano, B. (2018). A multiple-baseline evaluation of a brief acceptance and commitment therapy protocol focused on repetitive negative thinking for moderate emotional disorders. Journal of Contextual Behavioral Science, 9, 1–14. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2018.04.004
Ruiz, F. J., Riaño Hernández, D., Suárez Falcón, J. C., & Luciano, C. (2016). Effect of a one-session ACT protocol in disrupting repetitive negative thinking: A randomized multiple-baseline design. International Journal of Psychology & Psychological Therapy, 16(3), 213–233.
